Третья стадия стресса
Но вернемся к решающей в вопросе «кто кого» третьей стадии.
Действие на уровне тела.
Что это такое?
Вспомните, как в мгновения душевной боли мы интуитивно куда-то собираемся и быстро идем (ходьба - физическое действие, мышцы устанут - гормоны нейтрализуются), или затеваем в непривычной ситуации (ночью, например) генеральную уборку или ремонт бытовой техники.
А ведь можно действия на уровне тела совершить и с оздоровительной целью.
Это и разминка для позвоночника, глаз, суставов, это и самомассаж внутренних органов; это и массаж рук, стоп, работа с биологически активными точками на лице, ушах и т.д.
Действие на уровне души.
Прервать, остановить разрушения в теле в момент стресса можно и на уровне души. Для этого необходимо сконцентрироваться на приятных чувствах, имевших место в вашем прошлом или живущих в душе в настоящем; волевым усилием заставляя себя вспоминать людей, ситуации, которые пробуждают любовь, доброту, умиление, сострадание, чувство справедливости, долга и т.д. И подобная концентрация души нейтрализует гормоны стресса, прерывает боль в теле, защищает внутренние органы от хронического «голода».
Я много лет прожила на Северном Кавказе и благодарна этому краю за мудрость, которая передается из поколения в поколение, способствуя достижению долголетия. Так, в минуты горя, например, на похоронах, поминках истинные кавказцы вместо стенаний и слез …поют. Они стоят вокруг гроба и поют грустные мелодии, тем самым, совершая действие на уровне души. Это действие позволяет сохранить самообладание в критических ситуациях и защитить от разрушения наше тело.